Recordações

Para um Passado que está aqui tão próximo ...
Talvez seja porque há um Passado que ainda não passou, um sentimento que ainda não se esqueceu por completo, uma ferida que não sarou...
O medo leva-nos a recusar um Presente, a perder coisas únicas na vida, a desistir do que se pode ter. Rejeitamos quem nos ama, por consequência de quem amámos no Passado, e nos acabou por "quebrar" o Futuro, aquele a que agora chamamos de Presente.
Quem nos garante que, se ao arriscarmos tudo, não irá acabar tudo da mesma forma? Até pode ser exactamente ao contrário e haver a hipótese de acabar bem, mas, mesmo assim o medo não nos deixa prosseguir.
Não se pode voltar ao Passado para resolver os erros, para apagar as pegadas que nos deixaram no destino, mas sempre podemos aprender com eles e fazer com que essas pegadas sirvam de exemplo, de que temos que demonstrar a nós próprios de que somos fortes, que os mais fortes também caem, mas apenas os mais fracos permanecem no chão. Há que deixar o medo para trás, erguer a cabeça e valorizar-nos a nós próprios.
Viver a vida é uma regra, e desistir é a mais pura das covardias.
Pensamentos #
Houve alturas, em que depois de cair, tive medo de me levantar. Demorei muito tempo até voltar a conseguir erguer de novo a cabeça e seguir em frente. Hoje, tenho medo de voltar a cair, e de não conseguir levantar-me de novo. A confiança é algo que com as atitudes e gestos das pessoas nos faz acreditar que o que dizem/fazem é sincero e verdadeiro. Sei que não existem duas pessoas iguais, por muitas semelhanças que existam. A realidade é que não podemos dizer que queremos algo, sem primeiro termos certezas do mesmo.
Sabes, acho que não passavamos de meros desconhecidos que nos cruzámos por mero acaso.
Nunca digas ''esqueci'' , sem esquecer ...
Quantas e quantas vezes usamos o verbo "conseguir" de forma errada ?
Só conseguimos se tentarmos , o contrário é impossível .
Quando eu dizia que não conseguia esquecer , era porque nem me limitava a tentar .
Por vezes , caímos na tentação ingénua de dizer que já esquecemos , só porque não acordamos a pensar , só porque não mencionamos aquele tal nome tantas vezes , e uma coisa é certa , a Vida não se baseia nos outros e, em certas alturas, a melhor solução não é agir com o coração mas sim com a cabeça.

Prometi a mim própria que não escreveria nem mais uma palavra sobre ti ...
E, quando dou por mim , o meu coração já me "deu a volta".
MARIA DA GRAÇA DE JESUS

Sonho meu

Quando andava a passear com o meu filho há sete anos atrás, comecei a brincar “ Vou ser uma grande atleta. Ele começou a gozar comigo.
Como a minha força de vontade de conseguir correr era grande na brincadeira comecei a correr devagar. Mais tarde comecei a levar o meu filho a seguir uns amigos dele.
Comecei arranjar um grupo para irmos correr todos juntos.
Concretizei assim um objectivo que era um sonho:
Hoje ainda continuo a correr e não vou deixar porque é um sonho que eu tenho e um motivo de alegria por conseguir, correr quilómetros.
MARIA DE JESUS

Fotos de Alcochete

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Higiene alimentar

A higiene alimentar

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Enxaqueca

Descubra Quais Bebidas e Substâncias Podem Provocar Enxaqueca
É possível, sim, diminuir as crises dessa terrível dor de cabeça: bastam alguns ajustes na alimentação e mudanças simples na rotina.

Cafeína:
Encontrada em: café, guaraná, chá-mate e todos os refrigerantes à base de cola
Causa: alteração na circulação sanguínea.

Fenóis, aldeídos e sulfetos:
Encontrados em: vinho tinto, bebida espumantes e destilados em geral.
Causam: estreitamento dos vasos e redução dos níveis de açúcar no sangue.

Glutamato monossódico:
Encontrados em: molhos de soja e temperos orientais.
Causas: alteração nos sistemas nervoso e vascular.

Nitrito e nitratos:
Encontrados em: carnes, molhos prontos, produtos industrializados e alimentos embutidos, como salame, salsicha, presunto, linguiça e mortadela.
Causam: dilatação dos vasos sanguíneos.

Lactose:
Encontrada em: leite e todos os seus derivados.
Causa: alteração vascular.

Tiramina:
Encontrada em: nozes, chocolate, amendoim, vinho tinto, queijos duros, frutas cítricas e carnes defumadas.
Causa: liberação de prostaglandina, nome do hormônio responsável pela sensação de dor.

Oque é o amor

O QUE É O AMOR?
É uma pergunta frequente. Houve um filósofo que escreveu a seguinte frase:
“ O HOMEM QUE AMA SINTETIZA A ALMA DA NATUREZA “
Ao descodificar esta frase, percebo o seguinte: o homem condensa o que sente, isola-se e fecha-se em si próprio, num amor deveras forte e sofredor e sente-o duma forma tão profunda que, por ser superior, ao ser humano se torna difícil expressá-lo.

O HOMEM SENTE A ALMA DA NATUREZA.
Será essa a razão que leva muitos homens e mulheres a isolarem-se? Que, embora acompanhados, estão sempre sós?
Maria Josefina Melo , 14 de Fevereiro ,2011

IL DIVO- Passera

A voz

Ouço aquela voz

1. A primeira mensagem foi lida por não a saber enviar; tinha como sujeito o Rio. Foi à noite e foi lida através da internet. Já a noite ia longa, quando ouvi uma voz que me pareceu um pouco amargurada e interrompeu a minha leitura para dizer “Tenho sede de amor”. Até ao dia de hoje ainda não consegui apagar essa voz, que me parece estar constantemente a ouvir. Só não sei se é verdade ou mentira. Espero que não seja verdade... Porque é que essa fonte, pela qual todos ansiamos, perece estar sempre rodeada de arame farpado? E se o rompêssemos, iríamos corromper os princípios da moral, podendo ser apenas por um momento de prazer (felicidade)? É verdade que houve uma mulher que disse “ Vale mais ser Rainha uma hora do que Duquesa toda a vida”. O dia de amanhã nunca sabemos, mas eu primo muito os meus princípios; eu interrogo-me muitas vezes porque é que este pensamento vagueia tanto à minha volta como se fosse um leão a querer devorar-me. Não são os pergaminhos ou a "charmesice" que nos faz feliz. Não, não faz.

2. Sinto-me como araras em sofisticadas gaiolas, a olhar para o telhado e a invejar a liberdade dos pardais.

3. Dá-nos a impressão de que há um sentimento que nos une, mas pode estar errado. Eu sei que, quando se ama, há que aceitar o outro sem reticências e não o moldarmos à nossa maneira.

4. Melhor será continuar a cruzar as nossas missivas e saber que, de cada um dos lados, existe um amigo/a.

5. Pergunto muitas as vezes, porquê, meu Deus! Este sofrimento? Masoquista? Não o sei dizer. Quem me poderá dizer, também não o sei; só sei que estes pensamentos martelam em mim e o meu coração parece uma bigorna, como quando o martelo a malhar o aço, como a querer forjar um grande amor. Será, meu Deus? Peço-vos alento, para este tormento.

Josefina

O alcoolismo

Alcoolismo

O QUE É ALCOOLISMO?
O alcoolismo é toda forma de consumo de bebidas alcoólicas que ultrapassa o uso tradicional, ou que não está de acordo com as normas sociais estabelecidas dentro de um marco cultural dado. Esta definição, proposta por um comitê de especialistas da OMS-Organização Mundial da Saúde, reflete a relatividade dos conceitos sobre o alcoolismo em diferentes culturas.

O ALCOOLISMO É UMA DOENÇA
Pelo conceito da Organização Mundial da Saúde, alcoolismo afeta o indivíduo fisicamente, mentalmente e socialmente. Alcoolismo é uma doença que atinge o indivíduo e a família.

FASES DO ALCOOLISMO
1a. Fase:
Quando bebe demais e percebe que está bebendo, mas não consegue parar.
Ainda não afeta seu trabalho.
Capacidade de beber está sendo atingida.
Fala bastante e repete o assunto várias vezes quando bebe.
É uma fase difícil de identificar.
Melhor fase para tratamento.
2a. Fase:
Ocasional.
Problemas de dinheiro começam a aparecer.
Problemas no relacionamento familiar.
Desespero por parte dos familiares.
Censura dos amigos com mais frequência.
Só tem amigos de bar.
Vexame nas festas.
3a. Fase:
Dependência física.
Náuseas ao escovar os dentes.
Inicia afastamento ao trabalho.
Trémulo.
Diminuição do rendimento profissional.
Irritabilidade e agressividade.
Criança começa a ter medo do pai.
Desprezo da família.
Desempenho sexual prejudicado.
Filhos têm um menor rendimento na escola.
4a. Fase:
Crónica (bêbado de calçada).
Começa a não se preocupar com aparência.
Agressividade.
Alucinação (começa a ver coisas e bichos).
Tremor com frequência.
Toma bebida logo cedo.
Alucinação, o alcoólatra pensa em suicídio.
Perda de família e emprego.
Desprezo da sociedade.
ALCOÓLATRA É AQUELE QUE PERDE O CONTROLE DIANTE DA GARRAFA, NÃO CONSEGUE EVITAR O PRIMEIRO GOLE, E NÃO SE RECORDA DO ÚLTIMO.
É IMPORTANTE NOTAR QUE O ALCOOLISMO NÃO ESCOLHE CLASSE SOCIAL, GRAU DE INSTRUÇÃO, RAÇA, RELIGIÃO, SEXO, ETC...

CAUSAS DO ALCOOLISMO:
Predisposição física.
Hereditariedade.
Acesso a bebidas quando criança,
Frustrações (quem nasceu primeiro o alcoolismo ou a frustração?)
Insegurança.
Fuga.
Modelo na família.
Beber diário.
Dependência psíquica.
Sociedade nos induz ao alcoolismo.
NÃO CONFUNDIR MOTIVOS PARA BEBER COM CAUSAS DO ALCOOLISMO
OBS.: Os problemas não levam ao alcoolismo, o alcoolismo leva aos problemas.

CONSEQÜÊNCIAS:
Desajuste familiar.
Desprezo pela sociedade.
Problemas físicos clinicamente comprovados.
Doenças do fígado.
Atrofia testicular (esterilidade).
Impotência sexual.
Hipertensão arterial (pressão alta).
Tremores.
Doenças do coração.
Perda de pêlos.
Ginecomastia (aparecimento de seios no homem).
Alteração na pele.
Danos irreversíveis às células cerebrais.

A FAMÍLIA E O ALCOÓLATRA
A família adoece tanto ou mais que o próprio alcoólatra. Ele apresenta-se como um elemento altamente estressante, como devorador das economias e recursos familiares, que coloca em risco o emprego e a segurança do grupo. Um caso de alcoolismo cria uma série escalonada de crises numa estrutura familiar, além disso cria também problemas fisiológicos, como impotência ou disfunção sexual, gerando sérios conflitos conjugais. O álcool como a maioria das drogas cria desvios sexuais.

COMO A FAMÍLIA DEVE SE COMPORTAR PERANTE O TÓXICO E O ÁLCOOL
A melhor forma de "curar" um viciado é não deixá-lo iniciar no vício. Prevenção está ao alcance de todos.
A família deve aceitar o viciado como um doente.
Não dramatizar para não aumentar o problema.
Devem os pais AMÁ-LO, pois a pílula mágica do AMOR é capaz de operar milagres na cura desse doente.
Procurar os centros especializados para a orientação e levar o doente para esses centros, consciencializando-o de sua doença.

J.Vicente