Fotos de Alcochete

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Higiene alimentar

A higiene alimentar

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Enxaqueca

Descubra Quais Bebidas e Substâncias Podem Provocar Enxaqueca
É possível, sim, diminuir as crises dessa terrível dor de cabeça: bastam alguns ajustes na alimentação e mudanças simples na rotina.

Cafeína:
Encontrada em: café, guaraná, chá-mate e todos os refrigerantes à base de cola
Causa: alteração na circulação sanguínea.

Fenóis, aldeídos e sulfetos:
Encontrados em: vinho tinto, bebida espumantes e destilados em geral.
Causam: estreitamento dos vasos e redução dos níveis de açúcar no sangue.

Glutamato monossódico:
Encontrados em: molhos de soja e temperos orientais.
Causas: alteração nos sistemas nervoso e vascular.

Nitrito e nitratos:
Encontrados em: carnes, molhos prontos, produtos industrializados e alimentos embutidos, como salame, salsicha, presunto, linguiça e mortadela.
Causam: dilatação dos vasos sanguíneos.

Lactose:
Encontrada em: leite e todos os seus derivados.
Causa: alteração vascular.

Tiramina:
Encontrada em: nozes, chocolate, amendoim, vinho tinto, queijos duros, frutas cítricas e carnes defumadas.
Causa: liberação de prostaglandina, nome do hormônio responsável pela sensação de dor.

Oque é o amor

O QUE É O AMOR?
É uma pergunta frequente. Houve um filósofo que escreveu a seguinte frase:
“ O HOMEM QUE AMA SINTETIZA A ALMA DA NATUREZA “
Ao descodificar esta frase, percebo o seguinte: o homem condensa o que sente, isola-se e fecha-se em si próprio, num amor deveras forte e sofredor e sente-o duma forma tão profunda que, por ser superior, ao ser humano se torna difícil expressá-lo.

O HOMEM SENTE A ALMA DA NATUREZA.
Será essa a razão que leva muitos homens e mulheres a isolarem-se? Que, embora acompanhados, estão sempre sós?
Maria Josefina Melo , 14 de Fevereiro ,2011

IL DIVO- Passera

A voz

Ouço aquela voz

1. A primeira mensagem foi lida por não a saber enviar; tinha como sujeito o Rio. Foi à noite e foi lida através da internet. Já a noite ia longa, quando ouvi uma voz que me pareceu um pouco amargurada e interrompeu a minha leitura para dizer “Tenho sede de amor”. Até ao dia de hoje ainda não consegui apagar essa voz, que me parece estar constantemente a ouvir. Só não sei se é verdade ou mentira. Espero que não seja verdade... Porque é que essa fonte, pela qual todos ansiamos, perece estar sempre rodeada de arame farpado? E se o rompêssemos, iríamos corromper os princípios da moral, podendo ser apenas por um momento de prazer (felicidade)? É verdade que houve uma mulher que disse “ Vale mais ser Rainha uma hora do que Duquesa toda a vida”. O dia de amanhã nunca sabemos, mas eu primo muito os meus princípios; eu interrogo-me muitas vezes porque é que este pensamento vagueia tanto à minha volta como se fosse um leão a querer devorar-me. Não são os pergaminhos ou a "charmesice" que nos faz feliz. Não, não faz.

2. Sinto-me como araras em sofisticadas gaiolas, a olhar para o telhado e a invejar a liberdade dos pardais.

3. Dá-nos a impressão de que há um sentimento que nos une, mas pode estar errado. Eu sei que, quando se ama, há que aceitar o outro sem reticências e não o moldarmos à nossa maneira.

4. Melhor será continuar a cruzar as nossas missivas e saber que, de cada um dos lados, existe um amigo/a.

5. Pergunto muitas as vezes, porquê, meu Deus! Este sofrimento? Masoquista? Não o sei dizer. Quem me poderá dizer, também não o sei; só sei que estes pensamentos martelam em mim e o meu coração parece uma bigorna, como quando o martelo a malhar o aço, como a querer forjar um grande amor. Será, meu Deus? Peço-vos alento, para este tormento.

Josefina

O alcoolismo

Alcoolismo

O QUE É ALCOOLISMO?
O alcoolismo é toda forma de consumo de bebidas alcoólicas que ultrapassa o uso tradicional, ou que não está de acordo com as normas sociais estabelecidas dentro de um marco cultural dado. Esta definição, proposta por um comitê de especialistas da OMS-Organização Mundial da Saúde, reflete a relatividade dos conceitos sobre o alcoolismo em diferentes culturas.

O ALCOOLISMO É UMA DOENÇA
Pelo conceito da Organização Mundial da Saúde, alcoolismo afeta o indivíduo fisicamente, mentalmente e socialmente. Alcoolismo é uma doença que atinge o indivíduo e a família.

FASES DO ALCOOLISMO
1a. Fase:
Quando bebe demais e percebe que está bebendo, mas não consegue parar.
Ainda não afeta seu trabalho.
Capacidade de beber está sendo atingida.
Fala bastante e repete o assunto várias vezes quando bebe.
É uma fase difícil de identificar.
Melhor fase para tratamento.
2a. Fase:
Ocasional.
Problemas de dinheiro começam a aparecer.
Problemas no relacionamento familiar.
Desespero por parte dos familiares.
Censura dos amigos com mais frequência.
Só tem amigos de bar.
Vexame nas festas.
3a. Fase:
Dependência física.
Náuseas ao escovar os dentes.
Inicia afastamento ao trabalho.
Trémulo.
Diminuição do rendimento profissional.
Irritabilidade e agressividade.
Criança começa a ter medo do pai.
Desprezo da família.
Desempenho sexual prejudicado.
Filhos têm um menor rendimento na escola.
4a. Fase:
Crónica (bêbado de calçada).
Começa a não se preocupar com aparência.
Agressividade.
Alucinação (começa a ver coisas e bichos).
Tremor com frequência.
Toma bebida logo cedo.
Alucinação, o alcoólatra pensa em suicídio.
Perda de família e emprego.
Desprezo da sociedade.
ALCOÓLATRA É AQUELE QUE PERDE O CONTROLE DIANTE DA GARRAFA, NÃO CONSEGUE EVITAR O PRIMEIRO GOLE, E NÃO SE RECORDA DO ÚLTIMO.
É IMPORTANTE NOTAR QUE O ALCOOLISMO NÃO ESCOLHE CLASSE SOCIAL, GRAU DE INSTRUÇÃO, RAÇA, RELIGIÃO, SEXO, ETC...

CAUSAS DO ALCOOLISMO:
Predisposição física.
Hereditariedade.
Acesso a bebidas quando criança,
Frustrações (quem nasceu primeiro o alcoolismo ou a frustração?)
Insegurança.
Fuga.
Modelo na família.
Beber diário.
Dependência psíquica.
Sociedade nos induz ao alcoolismo.
NÃO CONFUNDIR MOTIVOS PARA BEBER COM CAUSAS DO ALCOOLISMO
OBS.: Os problemas não levam ao alcoolismo, o alcoolismo leva aos problemas.

CONSEQÜÊNCIAS:
Desajuste familiar.
Desprezo pela sociedade.
Problemas físicos clinicamente comprovados.
Doenças do fígado.
Atrofia testicular (esterilidade).
Impotência sexual.
Hipertensão arterial (pressão alta).
Tremores.
Doenças do coração.
Perda de pêlos.
Ginecomastia (aparecimento de seios no homem).
Alteração na pele.
Danos irreversíveis às células cerebrais.

A FAMÍLIA E O ALCOÓLATRA
A família adoece tanto ou mais que o próprio alcoólatra. Ele apresenta-se como um elemento altamente estressante, como devorador das economias e recursos familiares, que coloca em risco o emprego e a segurança do grupo. Um caso de alcoolismo cria uma série escalonada de crises numa estrutura familiar, além disso cria também problemas fisiológicos, como impotência ou disfunção sexual, gerando sérios conflitos conjugais. O álcool como a maioria das drogas cria desvios sexuais.

COMO A FAMÍLIA DEVE SE COMPORTAR PERANTE O TÓXICO E O ÁLCOOL
A melhor forma de "curar" um viciado é não deixá-lo iniciar no vício. Prevenção está ao alcance de todos.
A família deve aceitar o viciado como um doente.
Não dramatizar para não aumentar o problema.
Devem os pais AMÁ-LO, pois a pílula mágica do AMOR é capaz de operar milagres na cura desse doente.
Procurar os centros especializados para a orientação e levar o doente para esses centros, consciencializando-o de sua doença.

J.Vicente

A Árvore

DOMINGO, 9 DE JANEIRO DE 2011

Árvore e Amizade Uma árvore não fica de costas para ninguém. Dê a volta em torno dela. A Árvore estará sempre de frente para você. Os Verdadeiros Amigos, também. Dizem os Chineses: Árvore Plantada com AMOR nenhum vento derruba. Uma Verdadeira Amizade, também. Quem planta Árvores, cria raízes. Quem cultiva bons amigos, também. As Árvores, como os amigos, produzem beleza para os olhos e os ouvidos, na mudança subtil de suas cores, com o passar das estações, no ondular de suas folhas ao vento e sombra, sempre. Sombra protectora como a dos amigos; Sombra que varia com o dia, Que avança e faz variados rendados de luz, semelhantes aqueles, de estrelas. As Árvores são sinónimas de Eternidade. Uma Verdadeira Amizade, é PARA SEMPRE Ninguém conhece os mistérios da vida nem o seu sentido definitivo. No entanto, para aqueles que desejarem acreditar em seus sonhos e em si mesmos, a vida é uma dádiva preciosa na qual tudo é possível. E dentro desse mundo de fantasias e magia, devemos guiar os nossos passos de acordo com a voz do coração. Esperança, fé e crença em coisas boas serão a bússola que nos conduzirá pelos caminhos certos na rota da felicidade e do sucesso. A vida não faz promessas. Nós é que determinamos para onde vamos. A vida não dá garantia. Apenas o tempo para fazermos as escolhas e aprendermos com os nossos erros. Se não ouvimos o coração, não crescemos. Se não crescemos, a vida perde sentido. O que ele nos diz é aquilo que prende a atenção e a atenção determina o que deve ser feito. Portanto, vá sempre para onde seu coração deseja e jamais contrarie essa vontade. "Viva como se fosse morrer amanhã. Aprenda como se você fosse viver para sempre." Maria Josefina

A Ave

27-01-2011
A ave solitária
Voa sem destino,
Ao sabor do Vento,
Vai voando.

Procura o ninho
Que perdeu,
A avezinha voando.

Numa árvore,
De tudo despojada,
A ave pousou.

,A árvore já velhinha,
De casca enrugada,
Estendeu os braços
Com ternura.
A avezinha descansou.

Maria Josefina.

histórias

Pequenas passagens da minha aventurosa vida
Recordações da minha infância
Vou-lhes contar uma pequena história, do tempo em que as creches eram as ruas da vila, em que andar-mos pela rua era normal, quando se tem três anos de idade. Nesse tempo, poucos carros havia aqui em Alcochete, lembro-me, por exemplo de uma dona elvira (donas elvira eram aqueles carros do tempo da segunda guerra mundial, aqueles citroen, muito rasteiros, eram esses mesmos), de alguns táxis, dois ou três, não mais, algumas camionetas e algumas carroças, acreditem, porque isto aqui, naquele tempo, a minha vila que eu tanto amo, era mesmo assim, continuando, dentro do tempo em que as ruas da vila eram a creche.
Sendo verão e também hábito, lá fui eu para a praia brincar, porque ali era o nosso parque de divertimento e eu que nasci mesmo ali a cem metros da rampa, que ainda existe hoje, aquilo era a toda a hora, estava sempre metido no (parque), desculpem, queria dizer praia, certo dia estava eu a brincar, lembrei-me de ir para dentro de uma boteira, que estava mesmo ali, para eu criar ilusões de grandes viagens, pelos Mares da aventura, mas entretanto, a maré estava a encher, eu lá entretido nas minhas aventuras, não reparei que a maré encheu muito depressa, quando me lembrei de descer da boteira, já não tinha pé, mas sem o saber, larguei-me e comecei logo a bater pano, melhor dizendo, comecei a afogar-me porque já não tinha pé, mas depois do azar de estar quase a afogar-me, um homem, que nesse dia estava a trabalhar no terraço, aonde está o nosso pároco a viver, (antiga casa do Abrantes) viu a cena toda e começou logo a gritar, para me acudirem, lá um outro homem que estava na muralha ouviu e correu para me socorrer e salvar de morrer afogado na nossa creche, ou ATL, como lhe chamam agora.
Bom ainda cá estou para vos contar a história.
José Vicente